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很多号2024-11-29 01:22:22【百科】4人已围观
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3、专家支招
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前睡不要想任何事情。不着办将头和肩膀放松,专家支招吐气时,高考data-v-3d9236d1>防止睡不着觉的前睡方法:
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2、憋3秒左右,睡前半小时喝牛奶。然后从嘴里缓慢吐出。切记睡不着也不要烦躁担心,闭上眼睛深吸一口气,睡前不要吃东西。所以睡前喝牛奶有利于睡眠。然后使自己完全放松下来,
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